Mais Vida a Cada Passo Compartilhado – Parte 4

Mais Vida a Cada Passo Compartilhado – Parte 4

Três Cidades, Três Caminhadas com Segurança

Aqui está um roteiro detalhado para caminhadas em grupo de idosos, com tempo estimado, pontos de apoio e dicas de segurança em cada local sugerido:

 

Rio de Janeiro – Lagoa Rodrigo de Freitas

Percurso sugerido: 3 a 4 km (ida e volta parcial)

Duração estimada: 45 a 60 minutos, ritmo leve

Pontos de apoio: Quiosques, bancos, banheiros públicos, ciclovia plana

Dica: Prefira o lado do Parque dos Patins, menos movimentado

 

São Paulo – Parque Ibirapuera

Percurso sugerido: Trilha interna circular (~3 km)

Duração estimada: 50 minutos

Pontos de apoio: Bebedouros, sanitários, locais cobertos, cafés

Dica: Comece no Portão 3, ideal para grupos e acesso facilitado

 

🇵🇹 Lisboa – Parque das Nações

Percurso sugerido: Margem do Rio Tejo até Oceanário (~2,5 km)

Duração estimada: 40 minutos

Pontos de apoio: Cafés, bancos com sombra, banheiros no centro comercial Vasco da Gama

Dica: Ideal no fim da tarde com brisa suave e calçamento seguro

 

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#caminhada #grupos #mobilidade #idoso

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