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quarta-feira, 23 de julho de 2025

Pelos, patas e abraços que curam


*Pelos, patas e abraços que curam*

Animais de estimação oferecem afeto incondicional, reduzindo a solidão e promovendo o bem-estar emocional dos idosos. A rotina de cuidados estimula a atividade física e mental, trazendo propósito ao dia a dia. Além disso, a presença dos pets diminui o estresse, melhora o humor e pode até ajudar no controle da pressão arterial. Uma amizade silenciosa, mas profundamente transformadora.

Os pets proporcionam muitos outros ganhos para a saúde e a qualidade de vida dos idosos:

*Estímulo à socialização*: passear com um pet pode incentivar conversas e novos vínculos com vizinhos e outros tutores. 

*Melhora cognitiva*: interagir com um animal ajuda a manter a mente ativa, com lembranças, comandos e cuidados diários. 

*Sentimento de segurança*: muitos idosos sentem-se mais protegidos com um animal por perto, especialmente cães. 

*Redução da depressão*: a companhia constante e o carinho dos pets ajudam a aliviar sintomas depressivos e aumentar a autoestima. 

Os pets não são apenas companheiros: tornam-se verdadeiros aliados na jornada do envelhecimento com mais leveza e alegria.

Carlos Santarem

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#pet #animais #estresse #amigos


quarta-feira, 16 de julho de 2025

O envelhecimento, o nível de hormônios e o nosso propósito de vida - Parte Final


*O envelhecimento, o nível de hormônios e o nosso propósito de vida (Parte Final)*

*Como reverter esse processo?*

Para manter hormônios equilibrados ao longo da vida, algumas estratégias podem ajudar. A dopamina pode ser estimulada com desafios, *exercícios* e alimentos ricos em tirosina, como abacate e banana. A serotonina aumenta com *sol*, atividade física e alimentos como castanhas e chocolate amargo. A ocitocina se fortalece com *laços sociais*, carinho e contato com animais de estimação. A endorfina é liberada por meio de *risadas*, exercícios e meditação. Já o cortisol pode ser regulado com técnicas de redução de estresse, como meditação e *boas noites de sono*. Se necessário, um médico pode indicar reposição hormonal. Um estilo de vida saudável favorece o equilíbrio natural desses hormônios.

(fim)

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