A Turma +D60, como muitos outros grupos etários, se beneficia enormemente de um sono de qualidade. A ciência recomenda que adultos tenham entre 7–9 horas de sono por noite, sendo especialmente importante após os 60 anos, quando o corpo precisa de mais tempo para se regenerar. Dormir bem fortalece o sistema imunológico, melhora a memória e a atenção, regula hormônios e contribui para o equilíbrio emocional. Também ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes e depressão. Para a Turma +D60, respeitar essas horas é um ato de cuidado com a saúde e a longevidade. O sono adequado mantém o corpo ativo, a mente alerta e o coração em paz. Dormir bem é envelhecer com qualidade.
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