Ambiente e Risco de Alzheimer

*Ambiente e Risco de Alzheimer*

Viver em áreas com alta poluição atmosférica e exposição contínua a contaminantes ambientais pode aumentar o risco de Alzheimer, afetando processos inflamatórios e oxidativos no cérebro. Ambientes com menos áreas verdes e maior estresse urbano também contribuem para pior saúde cognitiva.Para mitigar impactos, recomenda-se reduzir exposição a poluentes, priorizar espaços verdes, adotar hábitos saudáveis (atividade física, dieta equilibrada) e apoiar políticas de melhoria da qualidade do ar.

Referências científicas

The Lancet Planetary Health (2025)

Frontiers in Neurology (2023)

Alzheimer’s Disease Research Center (2024)

Carlos Santarem 

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#alzheimer #ambiente 

Energia que Inspira: A Força da Turma +D60"

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A Turma +D60 é a prova viva de que experiência, sabedoria e alegria formam a combinação perfeita para transformar qualquer dia em uma celebração da vida!

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#energia #experiência #ambiente

Desapega!

 

Desapega!

Com o tempo, é natural acumular objetos e memórias. Mas a Turma +D60 acredita que renovar o espaço também renova a vida! Muitos pertences esquecidos podem ganhar novos donos, trazendo leveza, organização e até uma renda extra. Ao doar ou vender, os idosos transformam o lar num ambiente mais saudável, acolhedor e cheio de energia positiva. Desapegar não é perder—é abrir espaço para novas histórias, conexões e bem-estar. Que tal começar por aquela gaveta esquecida?

Carlos Santarem 

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#desapego #doação #ambiente #idoso

Sono Após os 60: Desafios e Sugestões

Sono Após os 60: Desafios e Sugestões

Com o avançar da idade, é comum que pessoas acima de 60 anos enfrentem dificuldades para dormir. As principais causas incluem alterações hormonais, dores crônicas, ansiedade e menor produção de melatonina. Para melhorar a qualidade do sono, recomenda-se manter horários regulares, evitar estimulantes à noite, praticar atividade física leve e criar um ambiente tranquilo e escuro. Estratégias simples como essas podem favorecer noites mais reparadoras e contribuir para o bem-estar nessa fase da vida.

#insônia #escuro #ambiente #sono #idoso #ansiedade
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