Quintas Musicais – O Magnetismo de Stuck on You

*Quintas Musicais – O Magnetismo de Stuck on You*

Lançada em 1960, Stuck on You marcou o retorno triunfal de Elvis Presley após seu período no exército. A canção traz um romantismo leve e confiante, onde o narrador afirma que nenhum obstáculo o afasta do amor que sente. É uma declaração simples, mas poderosa, sobre vínculo e desejo de reencontro.  

Um verso que ganha beleza em português seria: “Estou grudado em você, e nada no mundo vai me afastar desse amor.”  

Na Turma +D60, essa música continua despertando sorrisos e lembranças. Ela toca fundo porque traduz aquele sentimento eterno de afeto que permanece vivo, mesmo com o passar das décadas.

A música:

https://youtu.be/jVqR2PwX428?si=A78R-_QJbDXGxP-2

Carlos Santarem 

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#quintasmusicais

Colonoscopia em Idosos: Protocolos e Riscos

*Colonoscopia em Idosos: Protocolos e Riscos*

A Turma +D60 está sempre conectada às novidades sobre saúde, valorizando o conhecimento e a prevenção. Mas, acima de tudo, respeita o parecer médico como referência principal, garantindo escolhas conscientes e seguras para viver com mais qualidade e bem-estar.

*A colonoscopia* 

A colonoscopia pode ser útil na detecção precoce de doenças intestinais, mas sua aplicação apenas por protocolo em idosos, sem sintomas ou fatores de risco, levanta dúvidas sobre o real equilíbrio entre custo e benefício para o paciente idoso. O preparo intestinal, a sedação e possíveis complicações — como desidratação, perfuração ou arritmias — tornam o procedimento mais arriscado nessa faixa etária.

Protocolos amplos podem gerar exames desnecessários, elevando custos sem benefício proporcional. A decisão deve sempre considerar avaliação médica individualizada. Em idosos, exige‑se frequentemente risco cirúrgico prévio, reforçando a necessidade de cautela.

Referências:  

Estudos internacionais relevantes

- Day LW et al. (2011) – Adverse events in older patients undergoing colonoscopy: a systematic review and meta-analysis. Publicado no Gastrointestinal Endoscopy. Analisa taxas de complicações em idosos, incluindo perfuração e eventos cardiopulmonares.  

- Warren JL et al. (2009) – Adverse events after outpatient colonoscopy in the Medicare population. Publicado no Annals of Internal Medicine. Avalia riscos em idosos norte‑americanos, especialmente após sedação.  

- Ko CW et al. (2010) – Serious complications within 30 days of screening and surveillance colonoscopy. Publicado no Clinical Gastroenterology and Hepatology. Discute complicações relacionadas ao procedimento em populações mais velhas.  

- Lin JS et al. (2016) – Revisão para o U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) sobre triagem de câncer colorretal, incluindo análise de riscos em idosos.

Carlos Santarem 

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#saúde #exames

Chá de Terça: Castanha da Índia

*Chá de Terça: Castanha da Índia*

A Castanha da Índia (Aesculus hippocastanum) utiliza principalmente suas sementes. O preparo costuma ser por decocção, conforme orientação profissional. É tradicionalmente empregada para fragilidade capilar, insuficiência venosa 

(hemorroidas e varizes). Pode causar efeitos adversos e não é indicada para gestantes, lactantes ou pessoas com distúrbios hepáticos. O uso deve sempre ser acompanhado por médico ou farmacêutico, garantindo segurança e adequação às necessidades individuais.

Carlos Santarem 

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#chádeterça

Combo de Preconceitos

*Combo de Preconceitos*

Nada mais perverso do que preconceitos que se acumulam como aquelas promoções duvidosas de supermercado: você não pediu, não quer, mas alguém insiste em empurrar o “combo”. Quando o idadismo se junta ao machismo, então, vira um pacote completo de maldade — especialmente para as mulheres. De repente, a experiência vira “teimosia”, a maturidade vira “frescura”, e a competência passa a ser “coisa da época dela”. É quase cômico… se não fosse trágico.

O mais irônico é que quem pratica esse tipo de preconceito costuma achar que está sendo “sincero” ou “bem-intencionado”. Como se comentários atravessados fossem brindes de cortesia. Mas a Turma +D60® não precisa aceitar esse kit tóxico. Muito pelo contrário: deve reagir com energia, opinião firme e, claro, informação — a arma mais elegante e devastadora contra qualquer ignorância.

Nas rodas de conversa ou nas redes sociais, vale compartilhar artigos, dados, reflexões e até boas risadas sobre o absurdo dessas atitudes. Porque quando a informação circula, o preconceito perde força. E quando a Turma +D60® se posiciona, ninguém fica indiferente.

Carlos Santarem 

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#preconceito #idadismo #newsletter #combo

Feng Shui: A Bagunça que Nos Acompanha

*Feng Shui: A Bagunça que Nos Acompanha*

A desordem que carregamos em carteiras, mochilas e bolsas — papéis antigos, recibos inúteis, objetos esquecidos — acumula energia estagnada. No Feng Shui, esse peso simbólico *bloqueia o fluxo natural*, gerando cansaço, distração e sensação de atraso constante. Cada item que já deveria ter sido descartado mantém você preso ao passado. Ao liberar esses excessos, você abre espaço para leveza, clareza e novas oportunidades.

Carlos Santarem 

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#fengshui

Musculação para Idosos: Saúde e Economia

*Musculação para Idosos: Saúde e Economia*

Políticas públicas que incentivem musculação gratuita para idosos, com orientação profissional, promovem força, autonomia e prevenção de doenças como osteoporose e diabetes. A prática regular reduz quedas e internações, como observado em cidades com programas similares, diminuindo gastos com medicamentos e hospitalizações. A musculação melhora a autoestima e a qualidade de vida, tornando o envelhecimento mais ativo e menos oneroso para o sistema de saúde.

Carlos Santarem 

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#musculação  #exercícios #saúde #políticapública

Editando Imagens no Whatsapp com IA

*Editando Imagens no Whatsapp com IA*

Alguns membros da Turma +D60   me perguntaram como fazia para alterar imagens com o auxílio da inteligência artificial.
Aqui está um tutorial claro, breve e direto, mostrando como alterar uma imagem usando inteligência artificial no WhatsApp, incluindo troca de fundo, inserção de pessoas e outros detalhes.


*1. Entendendo a Função de IA no WhatsApp*
O WhatsApp passou a integrar recursos de inteligência artificial capazes de editar imagens enviadas ao chat, permitindo trocar fundos, adicionar elementos e modificar detalhes com simples comandos de texto. 
A lógica é parecida com conversar com um assistente: você envia a foto e descreve o que deseja mudar.

*2. Como começar a edição*
Passo 1 — Abra uma conversa com o assistente de IA
- Abra o WhatsApp. 
- Procure o contato do assistente de IA (como “Meta AI”, dependendo da versão disponível). 
- Caso não apareça, toque no ícone de IA na barra de pesquisa, se disponível.

Passo 2 — Envie a imagem que deseja editar
- Toque no ícone de clipe. 
- Escolha Fotos e selecione a imagem. 
- Envie normalmente.

Passo 3 — Peça a edição desejada
Logo após enviar a foto, escreva um comando como:
- “Troque o fundo por uma praia ao pôr do sol.” 
- “Adicione duas pessoas ao lado direito.” 
- “Coloque um fundo futurista.” 
- “Transforme o cenário em um jardim japonês.” 

A IA analisará a imagem e devolverá uma versão editada.

*3. Exemplos de Comandos Úteis*
Trocar o fundo
- “Coloque um fundo de montanhas nevadas.” 
- “Remova o fundo e deixe branco.” 
- “Insira um fundo de escritório moderno.”

Adicionar pessoas ou elementos
- “Adicione uma pessoa sorrindo ao meu lado.” 
- “Inclua um cachorro sentado aos meus pés.” 
- “Coloque balões coloridos atrás de mim.”

Ajustar detalhes
- “Melhore a iluminação.” 
- “Aumente o contraste.” 
- “Deixe a foto com estilo de pintura.”

4. *Refinando o Resultado*
Se a primeira versão não ficar como você imaginou, basta pedir ajustes:
- “Deixe o fundo mais claro.” 
- “Faça a pessoa adicionada parecer mais realista.” 
- “Aproxime a câmera.” 

A IA gera novas versões até você ficar satisfeito.

5. *Salvando a Imagem Editada*
Quando a IA enviar a imagem final:
- Toque nela. 
- Toque nos três pontinhos. 
- Escolha Salvar na galeria.

*6. Dicas para Resultados Melhores*
- Use descrições claras e objetivas. 
- Especifique cores, estilos ou atmosferas quando quiser algo mais preciso. 
- Evite comandos muito vagos como “deixe mais bonito”, pois o resultado pode ser imprevisível. 
- Se quiser algo muito específico, descreva em etapas.

Carlos Santarem 

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#ia #tutorial

Sexta Floral: Clareza e Presença com Clematis

*Sexta Floral: Clareza e Presença com Clematis*

O floral Clematis é indicado para quem vive distraído ou sonhando acordado, ajudando a trazer foco e presença. Para a Turma +D60, ele é essencial tanto na vida pessoal quanto profissional, promovendo atenção e engajamento nas atividades do dia a dia. Quando associado a outros florais e sob orientação de um terapeuta, pode melhorar significativamente a qualidade de vida. Por exemplo, combinado com o floral Hornbeam, pode auxiliar na disposição para enfrentar tarefas rotineiras com mais energia e clareza.

Carlos Santarem 

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#sextafloral #terapiafloral

Quintas Musicais – A Festa Que Virou Lamento

*Quintas Musicais – A Festa Que Virou Lamento*

Lançada em 1963, *It’s My Party* marcou gerações ao narrar, com simplicidade e dor juvenil, a história de uma festa arruinada por uma traição inesperada. A letra acompanha o desespero de quem vê seu mundo desabar enquanto tenta manter a aparência diante dos outros. Um verso que ecoa bem em português é: “E eu vou chorar se eu quiser”, expressão pura de vulnerabilidade.

Para a Turma +D60, a canção ainda desperta memórias afetivas — de bailes, rádios de pilha e emoções intensas vividas na juventude. Ela continua tocando fundo porque lembra que todos já enfrentamos momentos em que o coração fala mais alto do que qualquer celebração.

A música:

https://youtu.be/acRMALrg1t4?si=FkyeCIX0gn7w3DcO

Carlos Santarem 

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IA para Transformar Imagens

*IA para Transformar Imagens*

A Inteligência Artificial amplia nossas possibilidades de criar e reinventar imagens com poucos cliques — até a Turma +D60 tira isso de letra. Na foto da direita (original) em que apareço, parti de um registro feito no Parque Villa-Lobos (SP) e gerei um ambiente de vôlei adaptado, esporte que pratico atualmente, totalmente criado pela IA com todos os detalhes comandados por mim. É impressionante como essas ferramentas facilitam nossa criatividade. *Mas é preciso atenção: no período das eleições, muitas inverdades circularão em textos e imagens produzidos por IA*. A Turma +D60 está preparada e não cairá nessas armadilhas.

Carlos Santarem 

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#ia 

A Força literária da IA

*A Força literária da IA*

A inteligência artificial transformou o desenvolvimento literário ao permitir a criação de poesias, histórias e até livros completos com fluidez e rapidez. *Ela amplia possibilidades, inspira autores e oferece novas formas de experimentar a escrita*. No entanto, sua atuação depende das ideias humanas: é o autor quem lança o fio inicial, define o propósito e costura a narrativa. A criatividade — esse elemento único, sensível e irreproduzível — continua sendo exclusivamente humana, e é ela que dá alma ao que a IA ajuda a construir.

Carlos Santarem 

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#ia #literatura

Chá de Terça: Mil‑folhas

*Chá de Terça: Mil‑folhas*

O mil‑folhas (Achillea millefolium) é um fitoterápico tradicional. Utilizam‑se suas folhas e flores, geralmente em infusão: 1 colher de sopa para 150 ml de água quente, repousando por alguns minutos. É indicado popularmente para desconfortos digestivos e cólicas. Pode ser contraindicado para gestantes, pessoas alérgicas à família Asteraceae ou em uso de anticoagulantes. O acompanhamento de um médico ou farmacêutico é sempre recomendado para uso seguro.

Carlos Santarem 

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#chádeterça