*Equilíbrio Unipodal na Turma +D60*
O exercício de equilíbrio unipodal é fundamental para a Turma +D60, pois fortalece músculos estabilizadores, melhora a postura e reduz o risco de quedas.
A prática constante aumenta o tempo de permanência em equilíbrio, ampliando a segurança nas atividades diárias.
Ao sustentar o corpo sobre um único apoio, desenvolvemos coordenação motora fina, consciência corporal e capacidade de reação.
Esse treino promove autonomia, confiança ao caminhar e maior estabilidade em superfícies irregulares. Incorporar o equilíbrio unipodal na rotina contribui para prevenção, mobilidade e qualidade de vida.
Carlos Santarem
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#equilibrio #unipodal
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