*Calistenia para Envelhecer com Saúde*
A calistenia, conjunto de exercícios feitos com o peso do próprio corpo, é uma prática acessível e segura para idosos. Políticas públicas que incentivem prefeituras a oferecer programas gratuitos com profissionais especializados fortalecem músculos, melhoram equilíbrio e reduzem quedas. Cidades que adotam essas iniciativas registram menos internações por fraturas e menor demanda por tratamentos de dores crônicas, diminuindo custos da saúde pública e ampliando a autonomia na velhice.
Carlos Santarem
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