*Burnout em Cuidadores Idosos*
O burnout pode atingir em cheio pessoas idosas que cuidam de parentes também idosos — uma dupla jornada emocional que exige força, paciência e energia contínua. O desgaste aparece aos poucos: cansaço que não passa, irritação constante, sensação de estar sempre “devendo” e um esvaziamento emocional que torna tudo mais pesado.
*As recomendações clássicas — dividir tarefas, pedir ajuda, tirar pausas — são valiosas, mas muitas vezes simplesmente não existem na prática.* Quando não há rede de apoio, o cuidador idoso precisa recorrer a estratégias de preservação possíveis: simplificar rotinas, reduzir expectativas irreais, aceitar que não é falha precisar de descanso e buscar orientação profissional sempre que puder. Pequenos rituais de autocuidado, mesmo breves, ajudam a manter o equilíbrio.
Quando a vida não permite grandes mudanças, a chave está em microalívios: respirar fundo, reorganizar prioridades, conversar com alguém de confiança e lembrar que cuidar do outro não pode significar abandonar a si mesmo. Preservar-se é parte essencial do cuidado.
Carlos Santarem
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