*Avós Ativos: Cuidar de Si e dos Netos*
Ao apoiar os netos em atividades extracurriculares, avós podem preservar sua saúde física e mental mantendo uma rotina equilibrada. *Caminhadas, pausas para descanso e hobbies pessoais ajudam a manter a individualidade*. Participar com alegria, mas respeitar seus limites, fortalece vínculos sem sobrecarga. O envolvimento afetivo é valioso, mas *cuidar de si é essencial para continuar sendo apoio*. Manter consultas médicas, alimentação saudável e momentos de lazer garante bem-estar e energia para viver esse papel com leveza e amor.
Carlos Santarem
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