Violência na Cultura e Seus Efeitos no Sono
A exposição frequente a conteúdos violentos em músicas, livros e filmes pode impactar negativamente a qualidade do sono. Reportagens exibidas à noite com temas e imagens assim também são prejudiciais. Estímulos intensos ativam o sistema nervoso, elevando níveis de ansiedade e dificultando o relaxamento necessário para dormir. Além disso, emoções despertadas por cenas perturbadoras podem interferir nos ciclos do sono, provocando insônia ou pesadelos. Escolher entretenimento mais leve antes de dormir é uma forma eficaz de promover o descanso adequado e o equilíbrio emocional.
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