Mais Vida a Cada Passo Compartilhado – Parte 2
Para garantir segurança e conforto, é importante tomar alguns cuidados: usar tênis com bom amortecimento e roupas leves, preferir horários com temperaturas mais amenas (manhãs ou fins de tarde), manter-se hidratado e escolher locais planos e seguros, como parques ou calçadões. É recomendável também realizar alongamentos antes e depois da caminhada.
Com esses cuidados, caminhar pode ser uma atividade prazerosa, segura e transformadora para a saúde e o bem-estar na terceira idade.
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