*Sono de qualidade, hábito saudável, saúde garantida*
Para a Turma +D60, dormir bem é essencial para manter memória, imunidade e equilíbrio emocional. Um sono reparador reduz riscos de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de favorecer a longevidade e a disposição diária. Pesquisas científicas demonstram que noites mal dormidas comprometem funções cognitivas e aumentam a vulnerabilidade a enfermidades. Priorizar hábitos saudáveis de sono é investir em bem-estar e qualidade de vida.
Referências científicas:
- Walker, M. Why We Sleep (2017)
- Medic, G. et al. Sleep Medicine Reviews (2017)
Carlos Santarem
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