Sono profundo pede quarto sem aparelhos
A presença de televisores e outros aparelhos eletrônicos no
quarto, mesmo desligados, pode afetar negativamente o sono de idosos. Luzes de “standby”,
emissão eletromagnética e estímulos visuais interrompem o ambiente escuro ideal
para produzir melatonina, hormônio do sono. Além disso, criam distrações que
dificultam o relaxamento mental. Um quarto livre de tecnologia promove maior
qualidade de sono, auxilia na memória e fortalece a saúde emocional dos idosos.
Carlos Santarem
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