Rotina de sono traz bem-estar duradouro
Procurar dormir sempre no mesmo horário e garantir 8 horas
de sono fortalece a saúde mental e física. Essa regularidade melhora a
qualidade do sono, facilita o ciclo circadiano, aumenta a concentração e reduz
o risco de doenças. Importante para a Turma +D60, não é mesmo? Além disso, promove equilíbrio hormonal, melhora o humor e
potencializa a memória. Uma rotina de sono adequada é essencial para o
bem-estar geral e para o funcionamento eficiente do corpo e da mente.
Carlos Santarem
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