*Diga Não ao Elevador: Subir Escadas (e
descer) é um Passo para Mais Saúde – Parte 1*
Este
tema foi sugerido por Nádia Magdalena
Subir escadas é uma atividade cotidiana
que, à primeira vista, pode parecer trivial. No entanto, estudos recentes
mostram que esse hábito simples pode trazer benefícios significativos para a
saúde física, mental e até mesmo para a longevidade. A ciência tem se debruçado
sobre os impactos dessa prática e os resultados são surpreendentes.
Um estudo apresentado no congresso ESC
Preventive Cardiology 2024, da Sociedade Europeia de Cardiologia, revelou
que subir escadas está associado a uma redução de 24% no risco de morte
por qualquer causa e a uma diminuição de 39% no risco de morte
por doenças cardiovasculares. A pesquisa analisou dados de nove estudos com
mais de 480 mil participantes, incluindo pessoas saudáveis e com histórico de
doenças cardíacas, com idades entre 35 e 84 anos.
(continua)
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